Ripetute Polari

Ieri sera sono stato ad un passo dal disertare l'appuntamento settimanale con la serata allenamento di squadra.

Da tre settimane ormai il nostro circuito in mezzo ai capannoni industriali e caratterizzato da lastre di ghiaccio e cumuli di neve compatta, e ieri sera il pensiero di cimentarmi con delle ripetute là in mezzo, con -4 gradi di temperatura, non mi allettava proprio.

Però i sensi di colpa erano pesanti, considerando che era dal venerdì precedente che non facevo niente, e saltare di nuovo i "lavori di qualità" avrebbe acuito il mio già importante disagio da atleta fallito.

Alla fine sono stato contento di essermi dato una scrollata (ma lo sapevo, succede sempre così), e per premiarmi mi sono pure concesso un hamburger e una birra rossa al mio pub preferito.
Diciamo che nell'allenamento potevo impegnarmi di più, ma considerando lo stato di forma non proprio eccelso non mi posso lamentare.

L'allenamento consisteva in un 1500-1000-500 con 500 metri recupero lento tra una seria e l'altra, tutto quanto ripetuto per due volte ottenendo 9 chilometri totali.
Per fortuna c'era anche il mio "socio" preferito, che ha il mio stesso ritmo (anzi, lui ha più resistenza, mentre io forse ho più velocità nel breve) e mi aiuta trascinandomi e spronandomi quando il lavoro diventa più duro.
La prima serie siamo riusciti a tenerla sotto i 4 min/km, mentre nella seconda un po' di cedimento c'è stato, soprattutto nei 1500 che abbiamo alzato a 4'10" circa.

Forse avremmo potuto stringere di più i denti e provare a restare sempre sotto i 4, ma tutto sommato aver completato l'esercizio con un ritmo ed una variazioni abbastanza costanti e uniformi, senza esagerazioni o crolli, è già un ottimo risultato.

E adesso incombono le ferie, quasi due settimane libere... che direzione prendere???

Da una lato sono tentato dalla strada, da una mezza a Novara per fine gennaio e magari addirittura una maratona in primavera (Rimini magari?)
Dall'altro ho il mio CRO Trail a luglio e magari l' CCC in Val d'Aosta a settembre, per i quali devo assolutamente mettermi di buona lena a migliorare la potenza muscolare, facendo sì ripetute e variazioni, ma anche tanta salita.

Devo arrivare al punto di mangiarmi senza problemi rampe di 1000 metri di dislivello senza patire più di tanto, magari arrivando a ritmi di salita sensibilmente inferiori all'ora per ogni mille metri.


Mentre scrivo, e faccio programmi dettagliati per il 2018, mi rendo conto di quanto questo lato propositivo e pianificatore manchi nel mio ambito lavorativo, dove un cronico lassismo e pressapochismo perseguitano la mia azienda (e alla fine di conseguenza me) ormai da qualche anno.
Dovrei imparare dalla corsa, pormi degli obiettivi precisi, allenarmi anche controvoglia per raggiungerli mantenendo sempre alti i livelli di coinvolgimento ed entusiasmo.

Ad agosto mi è stato detto che a settembre ci si sarebbe riorganizzati per bene.
A settembre tutto come sempre, poi ad ottobre mi è stato detto che ci sarebbero state grandi novità, soprattutto riguardanti me, e quindi questo riorganizzazione sarebbe partita.
Novembre e dicembre sono invece passati nella solita apatia e menefreghismo generale, e quando ho sollevato le mie perplessità mi è stato detto "a gennaio vedremo".

Sono in una bolla di comfort-zone pericolosa, tanto comoda nel presente quanto instabile nell'immediato futuro...

Ritornare a pensare di uscirne?